Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Aludj jól Magyarország program

A minőségi alvás kihat a hangulatunkra, az egészségi állapotunkra - csak, hogy a két legfontosabbat említsük -. Szeretnénk, ha az egész ország jól aludna, ezért hoztuk létre az Aludj jól Magyarország programot! Hiszen a kiegyensúlyozott társadalom egy szebb világot eredményez.

Tanácsok a jó alváshoz  |  Tanácsok 0-5 éves korig  |  Tanácsok kismamáknak 

Egy ágyban alvás a kutyával, vagy macskával
Egy ágyban alvás a kutyával, vagy macskával

Nem kenyerünk sem ítélkezni, sem irányba terelni senkit. A Matrackuckó csapatában szinte mindenkinek van cicája, vagy kutyája otthon. Nem árulok el nagy titkot, sokunk együtt is alszik az állatával. Nézzük meg, hogy milyen pozitív és negatív tulajdonságai vannak ezen szokásunknak.

Alvás szempontjából ideális hálószoba
Alvás szempontjából ideális hálószoba
Bizony az ideális alvás-környezet kialakításához számtalan lépést kellene betartanunk. Cikkünkben segítünk neked abban, hogy ezt könnyedén meg tudd tenni. Eredményeképpen pedig úgy fogsz aludni, mint egy újszülött baba. Ide kattintva olvashatod el.
Illóolajokkal a jobb alvásért
Illóolajokkal a jobb alvásért
Van, hogy nem tudunk egy könnyen elaludni. Szerencsésebb esetben csak időszakosan fordul elő ez a probléma, és nem életvitelszerűen. Ha nehezebb időszakon megyünk keresztül segítségünkre lehet az aromaterápia. Kattints ide, a teljes cikkért.
A meditáció segíthet az elalvásban
A meditáció segíthet az elalvásban

Éjszakánként nehezen alszol el? Tudunk egy olyan megoldást, amellyel nem kell orvoshoz fordulnod, se gyógyszert szedned, és még ingyen is van. Te kellesz hozzá, az ágyad és a kitartásod. Ez nem más mint az elalvás előtti meditáció. Kattints ide a cikk elolvasásához

Aludj jól, Zala megye! - Alvásfelmérés 2021
Aludj jól, Zala megye! - Alvásfelmérés 2021
A Matrackuckó Alvásszaküzlet-hálózat az Aludj jól, Magyarország! Program keretében 2021 februárjában végzett átfogó felmérését országosan több mint 3000-en töltötték ki. Így alszanak kitöltőink Zala megyében.
Az óraátállítás hatásai
Az óraátállítás hatásai

Március 29.-én, 2 órakor 3 órára kellett állítani az órát. Mindannyiunkat érint, hiszen ezen az éjszakán 1 órával kevesebbet alhatunk, mégis eltérő, hogy ki mennyi idő alatt képes alkalmazkodni. Szakértők szerint átlagosan 4 nap elég erre.