Miközben egyre rosszabbul és kevesebbet töltünk az ágyban minőségi alvással, a nappalokat meghosszabbítjuk az éjszakai pihenések rovására, minden ember minden nap a tudomány egyik legnagyobb titkának a bűvöletébe esik.
A tudományos alváskutatás közel száz éve indult el igazán a világban. A Chicagói Egyetem első alváslaboratóriumának megnyitása óta az alvástudomány folyamatosan fejlődik, és ma már több tudományterület együtt keresi a választ arra, miért alszunk, és hogyan alhatunk jobban.
Ma már tudjuk, hogy az alvás nem egyszerű „kikapcsolás”, hanem aktív, összetett folyamat. Ilyenkor a szervezet regenerálódik, az agy rendszerez, a test pedig felkészül a következő napra.
A Magyar Alvás Szövetség kiemelt célja, hogy minél többen megértsék: a jobb alvásért mi magunk is sokat tehetünk. A szervezet szerint korábban sokan passzív állapotként tekintettek az alvásra, ma azonban már egyre világosabb, hogy az alvás minősége közvetlenül hat a mindennapi teljesítményünkre, egészségünkre és közérzetünkre.
Világszerte számos alvásproblémát és alvásbetegséget kutatnak, köztük magyar szakemberek is. A cél nemcsak az, hogy ezeket felismerjük, hanem az is, hogy az emberek gyakorlati, érthető segítséget kapjanak a pihentetőbb alváshoz.
A pihentető alvás nemcsak otthoni kérdés. A munkáltatók számára is fontos felismerés, hogy igazán jó teljesítményt, figyelmet és terhelhetőséget csak kipihent, jól alvó emberektől lehet várni.
Éppen ezért egyre nagyobb szerepet kapnak azok a munkahelyi egészségmegőrző programok, amelyek az alvásra is figyelmet fordítanak. A jobb alvás hosszú távon nemcsak az egyénnek, hanem a családoknak, közösségeknek és munkahelyeknek is értéket teremt.
A Magyar Alvás Szövetség tudományos ismeretekkel és gyakorlati tanácsokkal szeretne hozzájárulni ahhoz, hogy minél többen aludjanak jobban. Mert a jó alvás nem luxus, hanem az egészséges, kiegyensúlyozott élet egyik alapja.
Ha odafigyelünk az alvási szokásainkra, a hálószobai környezetre, a megfelelő matracra és párnára, máris sokat tehetünk azért, hogy kipihentebben, energikusabban és jobb közérzettel ébredjünk.
Ha szeretnéd kényelmesebbé tenni az éjszakáidat, látogass el egy Matrackuckó alvásszaküzletbe, ahol segítünk megtalálni a testedhez és alvási szokásaidhoz illő matracot és párnát.
