Egy kanapén aludni, összegörnyedt pozícióban nem a legegészségesebb a testednek, de szerencsére mint tudjuk ez általában kényszermegoldás, reméljük. A kanapét nem alvásra tervezték, még az ágyazhatókat sem.
Tuti, hogy aludtál már kanapén. Vendégségben, utazás közben, filmezés után vagy egy hosszú nap végén könnyen előfordul, hogy nem az ágyban kötünk ki. Egy-egy alkalommal ez még nem gond, de ha rendszeressé válik, a kanapén alvás könnyen ronthatja az alvásminőséget, és reggeli nyak-, hát- vagy derékfájást okozhat.
A kanapé pihenésre, beszélgetésre és rövid szundításra való, nem pedig mindennapos alvásra. A testednek hosszú távon megfelelő alátámasztásra, elegendő helyre és kényelmes matracra van szüksége.
Külföldön régóta ismert a CouchSurfing jelenség: valaki felajánlja a kanapéját egy utazónak, cserébe ő is megszállhat másoknál. Bevállalós turistáknak izgalmas élmény lehet, de sok beszámoló szerint a kaland után a másnapi városnézés már kevésbé kellemes.
Rövid távon, például vendégségben vagy egy-egy éjszakára, általában nem okoz komoly problémát a kanapén alvás. Ha viszont csak görnyedten férsz el, nem tudsz kinyújtózni, vagy a fekvőfelület egyenetlen, reggel könnyen merev nyakkal, zsibbadt végtagokkal vagy fájó háttal ébredhetsz.
Nem arról van szó, hogy nem lehet néha elbóbiskolni a kanapén. Egy délutáni film közben, egy rövid pihenésnél vagy vendégségben teljesen természetes, hogy a kanapé is „ággyá” válik pár órára.
A kanapét nyugodtan használd:
Állandó alvásra viszont nem ideális. Arra ott az ágy és a megfelelő matrac.
A kanapé eredeti funkciója az ülés. Úgy tervezték, hogy pár órát kényelmesen eltölts rajta, nem pedig arra, hogy egész éjjel megtartsa a testedet. A legtöbb kanapé nem követi megfelelően a test formáját, nem ad zónázott alátámasztást, és nem engedi úgy besüllyedni a vállat vagy a csípőt, mint egy jó matrac.
Emiatt a gerinc könnyen természetellenes helyzetbe kerülhet. Hosszabb távon ez nyakfájáshoz, hátfájáshoz, derékfeszüléshez és rosszabb testtartáshoz vezethet. Reggel pedig jöhet az ismerős érzés: mintha egész éjjel nem pihentél, hanem küzdöttél volna.
Ha magasabb vagy, mint amilyen hosszú a kanapé, a lábad könnyen rossz helyzetbe kerülhet. Ha a karfán pihenteted, nyomás alá kerülhetnek az erek és az idegek. Ha lelógatod, akkor nincs megfelelő alátámasztás.
Mindkét helyzet zsibbadáshoz, kellemetlen feszüléshez és nyugtalan alváshoz vezethet. Ráadásul a kanapén általában kevesebb helyed van forgolódni, ami különösen a hason vagy háton alvóknak lehet kényelmetlen.
Ha elkerülhetetlen a kanapén alvás, próbálj inkább az oldaladon feküdni. Így kevesebb helyet foglalsz, és a tested terhelése is egyenletesebb lehet.
Ha kihúzható kanapén alszol, mindenképp nyisd ki. Így nagyobb, egyenletesebb fekvőfelületet kapsz, és nagyobb eséllyel tudsz kényelmesen kinyújtózni.
Ettől még a kihúzható kanapé sem lesz teljes értékű matrac. Helytakarékos megoldásként jól jöhet, de hosszú távú, mindennapos alvásra nem ez a legjobb választás. Ha minden reggel fáradtan, mereven vagy fájdalommal ébredsz, érdemes elgondolkodni egy valódi ágy és matrac beszerzésén.
Ha úgy érzed, hogy a kanapén kényelmesebb aludni, mint az ágyadban, az fontos jelzés lehet. Lehet, hogy a matracod már nem tart megfelelően, túl kemény, túl puha, kifeküdt vagy egyszerűen nem illik az alvási szokásaidhoz.
A pihentető alvás egyik alapja a megfelelő matrac. Egy jó matrac megtámasztja a gerincet, csökkenti a nyomáspontokat, segít kényelmesen feküdni, és nem kényszerít rossz testhelyzetbe.
SILVER EMC® HARD MEMORY PREMIUM memóriahabos matrac
Ha reggelente fáradtan, mereven vagy fájdalommal ébredsz, érdemes kipróbálnod, milyen érzés egy valóban hozzád illő matracon feküdni. Látogass el hozzánk, és segítünk megtalálni azt a megoldást, amely támogatja a pihentető alvást.
