Egy újabb megoldás, ami segíthet, hogy pihentetőbb legyen az alvás. Mindenkinek más praktika válik be az alvászavar leküzdésében, lehet, hogy a CBD olaj a TE megoldásod lesz!
Mielőtt belevágnánk, érdemes helyretenni néhány alapfogalmat. A CBD vegyületet a kender leveléből és virágából nyerik ki, majd különböző olajokkal hígítják a megfelelő koncentráció eléréséhez.
A kender másik ismert hatóanyaga a THC, amely az eufórikus, „beszívott” érzetért felel. A CBD és a THC tehát nem ugyanaz: más receptorokra hatnak a szervezetben és az agyban, ezért nem lehet őket egy kalap alá venni.
A CBD-vel kapcsolatban még ma is sok kutatás zajlik, de az eddigi eredmények alapján több területen is ígéretesnek tűnik. Azt ugyanakkor már sikerült megállapítani, hogy a CBD a THC-vel ellentétben nem addiktív, vagyis nem okoz függőséget.
A szervezetben jelen van egy úgynevezett endokannabinoid rendszer, amely többek között a hangulat, az energiaszint, az immunrendszer működése, valamint a stressz és a fájdalom megélésének szabályozásában is szerepet játszik. A CBD ezekkel a folyamatokkal lép kölcsönhatásba, és ezen keresztül fejti ki a hatását.
Az alvás két nagy szakaszra osztható: REM és non-REM fázisokra. A REM szakaszban az agyi aktivitás magasabb, ilyenkor könnyebben felébredhetsz, és a tested is több energiát használ. A non-REM fázis ezzel szemben a mélyebb, pihentetőbb alvást jelenti, amikor az izmok elernyednek, a légzés lassul, és a szervezet regenerációja is intenzívebb.
Egyes feltételezések szerint a CBD hatására a non-REM szakasz hosszabb lehet, illetve korábban következhet be, ami több időt adhat a testednek és az agyadnak a valódi pihenésre. Ez különösen érdekes lehet akkor, ha úgy érzed, hogy alszol ugyan, de mégsem ébredsz kipihenten.
A CBD olajat először főként szorongásos problémák kapcsán kezdték vizsgálni, később viszont más területeken is felmerült a lehetséges szerepe. Ilyen például:
A CBD több országban legális, és Magyarországon is elérhető bizonyos feltételek mellett. Mivel sokféle készítmény és webáruház létezik, különösen fontos, hogy megbízható forrásból tájékozódj, és olyan terméket válassz, amely megfelel az aktuális szabályozásnak és a saját igényeidnek.
Ahogy más készítményeknél, úgy a CBD esetében is előfordulhatnak mellékhatások. Ilyen lehet például az étvágy változása, a hasmenés, a testsúly változása vagy az idegesség.
Ha a használata során bármilyen kellemetlen tünetet tapasztalsz, mindenképpen fordulj orvoshoz.
A kialvatlanság komoly hátrányt jelenthet a mindennapokban, ezért teljesen érthető, ha nyitott vagy az új lehetőségekre. A CBD sokak számára ígéretes alternatívának tűnik, ugyanakkor fontos tudni, hogy a kutatások még nem zárultak le, és a hatékonysága sem tekinthető minden esetben teljesen bizonyítottnak.
Ha érdekelnek további alvásjavító tippek és praktikák, böngészd végig blogcikkeinket, és találd meg azt a megoldást, amely segít abban, hogy végre igazán pihentetően aludj.
Forrás: https://www.mattressonline.co.uk/blog/sleep-science/does-cbd-oil-help-sleep/; https://cbdcenter.hu/mi-cbd-olaj-mire-hasznalhato-es-hogyan-mukodik; https://www.webbeteg.hu/cikkek/neurologia/1575/az-alvas-fazisai
Nem vagy biztos benne, mi segíthetne igazán a pihentetőbb alvásban?
Szakértő kollégáink segítenek megtalálni a számodra ideális fekhelyet, hogy a nyugodtabb estékhez a megfelelő matrac is meglegyen.
Kattints ide és keresd meg a hozzád legközelebbi alvásszaküzletünket →
