Szeretnéd magad kipihentnek érezni végre, de közbeszól az orrdugulás? Gyakran keltél már éjszaka bosszankodva, és kerested a vaksötétben a zsebkendőt? Ha a válaszod IGEN, akkor olvass tovább, mert ez a cikk Neked szól!
Nézzük meg együtt, hogyan szabadulj meg a kellemetlen orrdugulástól, és ne legyen többé „luxus” a légzés a pihentető alvás közben.
Ha napközben is gondoskodni szeretnél arról, hogy az esti alvás pihentető is legyen, akkor
Rá sem merünk kérdezni, hogy egy zsúfolt nap figyelsz-e arra, mennyit iszol. Pedig a víz jó orvos. Nemcsak az orrdugulást segít megszüntetni, de segít a fogyásban is – csökkenti az éhségérzetet és megszüntetni a nassolás utáni vágyat.
Ha a Te életedben is „életmentő” szerepet játszik
Akkor rossz úton jársz. Ne terheld az emésztésed. Cseréld le ezeket az „ételeket” ezekre az ételekre:
Ugye, hogy jobban hangzik?
Ha a válaszod IGEN - akkor szerencséd van. A gyrost ugyan szintén érdemes lecserélni, de a csípős ételek - mint az erős paprika vagy a wasabi - segítenek kitisztítani az orrod. Amikor náthásan beleharaptál egy erős paprikába, akkor mit éreztél?
A második válasz a helyes. Egy biztos: ha valami olyan erős, hogy összerántja az arcod, akkor az kitágítja a pólusokat is, és javít az orrduguláson.
Ha...
az ágyban fekvő házikedvenc a pihentető alvás egyik akadályozója lehet. Az állatszőr olyan allergének hordozója, amelyek képesek egy egész éjszakára úgy bedurrantani az orrot, hogy aztán reggel úgy nézz ki, mint akit taszít az alvás.
- kérdezhetnéd. És ha Te kérdezed, valószínű sok más orrdugulásban szenvedő állattartó is kérdezi.
Mi a megoldás? Szerezz be egy kutyaágyat kedvencednek. Ezáltal mindketten élvezhetitek a zavartalan alvás előnyeit:
Ha szeretnél többet megtudni a házi kedvenceid kényelmes, higiénikus alvásáról, kattints különleges kutyaágyainkról szóló blogcikkünkre Kattints ide.
Az akupresszúrás kezelés során a masszőr a test nyomáspontjait ingerli – ezzel gyógyító hatást gyakorolva a testre. Ez pedig elősegíti az orrdugulás megszűnését. Egy masszázs eleve a pihentető alvás „előszobája”, de az akupresszúra arra is jó, hogy.
Az egyik legősibb fűszer csodákra képes akkor is, ha az orrdugulást kell megszüntetni. A só olyan, mint egy cserkész: ott segít, ahol tud. Dugulást hárít, ételt ízesít – vagy amit szeretnél.
A sóoldat...
de még mindig jelen van az orrdugulás, akkor a szoba páratartalma a következő ellenőrizni való. Az otthoni egészséges páratartalom mértéke 40-50% közé esik. Ha nincs otthon ehhez szükséges párásító, akkor
Az alkohol kis mennyiségben - és nagyban is - előidézheti az álmosságot, de ez még nem garancia a pihentető alvásra. Az alkoholos italok felerősítik az allergiás tüneteket, így egy átmulatott éjszaka után gyakran kel fel az ember a saját orrfolyására/orrdugulására/horkolására.
Ha voltál már valaha…
tapasztalhattad, hogy a húsleves mindet egy csettintésre elűzi. Varázslat? Szimplán csak népi tapasztalat.
Ha sokáig csak forgolódsz az ágyban, esélyes, hogy megéhezel. Viszont itt is fontos, hogy az
gyorsételek helyett
A gyógynövényes teák segítenek az elalvásban. Csökkentik a stresszt, kiegyensúlyozottabbá tesznek, pihentetik a lelked: a golgotavirág tea és kamillavirág tea különösen hatékony. Egy csepp mézzel pedig rendkívül jó immunerősítők
Számos kutatás kimutatta, hogy a légszűrő használata csökkenti az allergiás, asztmás tüneteket. Ha már van használatban nálatok légszűrő berendezés, akkor menj biztosra: tisztítsd gyakran, hogy mindig maximális hatékonysággal működhessen.
Ha az ágynemű nincs megfelelően mosva, akkor valószínűleg az (is) az oka annak, hogy az orrdugulás minden éjjel régi jóbarátjaként üdvözöl. Pedig a nap során rengeteg minden ráragadhat az ágyneműre:
Fontos mindig tisztán tartani alvóhelyünket. Ha szeretnél többet megtudni, hogy mit tehet egy allergiás, ha már meggyűlt a baja az atkákkal, kattints ide.
Egy kiadós fürdő segít megszüntetni az orrdugulást és a szénanáthás tüneteket. Miért hatásos módszer ez? Mert a gőz fellazítja az orrban lévő váladékot és szabad utat biztosít. Minden náthásnak a szaunát kéne felírni receptre és valószínűleg egy náthás sem lenne a világon – mert mindegyik a szaunában ülne.
Elmondjuk - avagy még mindig van pár tippünk. Nem hagyunk magadra:
A jó alvás a szobán is múlik. Alvás közben tested hőmérséklete is csökken, ezért jó, ha a szoba is hűvös, és nem trópusi meleg. A legjobb hőmérséklet a zavartalan alvás procedúrájához a 60-67 Fahrenheit, vagyis a körülbelül 19-29oC. Végül pedig húzd be a függönyöket, húzd le a redőnyt és ugorj az ágyba kialudni magad!
Köszönjük, hogy olvastál. Találkozzunk legközelebb!
